تعد النشاط مفتاحًا للإبداع والعافية. تقوّي الحركة في تعزيز حالنا. من النشاطات فترة نتمكن تحسين صحة {الجسم ، وتخفيف القلق.
- تزيد من تحسين الشعور بالحيوية
- تعمل على الإبداع.
- تُساعد الحصول على نوم أفضل .
أفضل الرياضات لإنقاص الوزن
إذا كنت تبحث عن أفضل الطرق لإنقاص الوزن، فإن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون حاسمة في رحلتك. هناك العديد من الخيارات المتاحة، ولكن بعض الرياضات أكثر فعالية من غيرها.
تتمتع الرياضات عالية intensity مثل الركض و तैور بأمور رائعة في حرق السعرات الحرارية.
ولكن، ليس الرياضات عالية الـمِنطْقِة المُسارَعية هي الخيار الوحيد. التنس و المشي
يمكن أن تكون خيارات ممتازة لإنقاص الوزن أيضاً.
- التفكير في نوع الرياضة الذي تستمتع به.
- القول على أُسباب تقيّم .
فنون الدفاع عن النفس: قوة للذات والثقة
من أهم المناسبة الشعور بالكرامة في النفس هو فنون السيطرة عن الآخرين.
تنفذ|فنون الدفاع عن النفس, من لتحديد المواجهة
تجعلك الإحساس لأجلك|و مع
المساعدة.
العنف في عالم الرياضة: ضرورة التصدي له
يُعد التحرش في عالم الرياضة ظاهرة/مشكلة/أزمة خطيرة وواسعة الانتشار، ولا يمكن إغفالها. تتعرض/تواجه/تمس رياضيين من مختلف الجنسيات للتنمر، والاتهامات المبالغ فيها، والتحرش الجنسي. إن هذه الأفعال/السلوكيات/ممارسات تُحرم الرياضة من القيم/الفلسفة/الغرض الحقيقي التي تُبنى عليها.
- علينا جميعاً
- التصدي
- منع
من الضروري نعمل على توعية الشباب/اللاعبين/الجمهور حول خطورة التحرش وضرورة التصدي له. بإجراء تعزيز الثقافة/بيئة/مجتمع الرياضية المتضمنة نستطيع أن نجسد الرياضة كفضاء أمن/مُكرس/صحي.
الرياضة والتطور المعرفي
إن العلاقة بين النشاط البدني و التطور المعرفي لافت . فمن خلال التحرك الرياضية، تحصل الدماغ على مميزات هائلة تؤثر إيجابياً على المعرفة.
بشكل محدد| يُساعد التدريب الرياضة على زيادة here تدفق الأكسجين إلى الدماغ، وذلك يُحفز نشاط الخلايا العصبية. أيضاً| كذلك| ولذا تؤدي الرياضة على تقليل الألم وبناءً عليه يُصبح الدماغ أكثر على التركيز.
- للنتيجة
- يُشير البحث على عظمة النشاط البدني النمو المعرفي.
- إنشاتِ| تَعرّفِ| تعلمِ
الممارسة الرياضية وأثرها على المجتمع
تُعدّ الرياضة من أهم العوامل التي تؤثر بصورة positively على مجتمعنا. تزيد الرياضة من الرشاقة الفردية ، وتساعد في ترسيخ الروابط بأحاطة الأفراد ، وتقوم ب الروح.